Cómo es una sesión de HRCC
Para que puedas entender muy bien cómo es una sesión de Hipno-respiración Consciente Conectiva y cómo funciona, he creado este vídeo en el que te lo explico:
Poner el foco antes de la sesión
¿Qúe puedes sentir?
Cada sesión de HRCC es única y diferente. Unas veces sentirás unas cosas, otras veces sentirás otras, otras veces quizá no sientas nada... Aquí te dejo algunas de las posibles sensaciones:
Durante la RCC
- Hormigueo
- Sequedad de boca
- Tos, bostezos
- Tetanias (rigidez en algunas zonas como alrededor de la boca o las manos)
- Ganas de llorar, gritar...
- Movimientos involuntarios
- Dormirse
Durante la apnea
- Aumento del ritmo cardíaco.
- Sensación de energía recorriendo partes del cuerpo.
- Placer.
Algunas de estas sensaciones son transitorias y pasarán en unos minutos. Otras, pasarán en cuanto empecemos a respirar con normalidad. Es importante dejarse llevar, centrar la atención en la propia respiración y en las sensaciones del cuerpo y disfrutar del proceso, teniendo siempre presente que la HRCC es una técnica segura.
¿Qué necesitas para tus sesiones de HRCC?
- Antifaz o pañuelo para taparte los ojos.
- Esterilla (si la sesión es online, puedes hacerlo en la cama)
- Sábana o manta por si te entra frío.
- Cojín.
- Auriculares (sólo para sesiones online).
- Ropa cómoda.
Para las sesiones online, es importante que te conectes desde un lugar tranquilo donde puedas estar a solas, y disfrutar de tu sesión sin interrupciones. Será imprescindible que tengas conectada la cámara para que pueda verte y así acompañarte en todo el proceso.
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